站立工作者如何预防下肢静脉曲张?

来源：北京德胜门中医院时间： 2010-05-26

　　站立工作者如何预防下肢静脉曲张?

　　下肢静脉曲张是静脉系统最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。通常在四肢血管疾病的大多数病例中，常因静脉曲张及其合并症尤其是溃疡而就医。单纯性下肢静脉曲张可分为原发性与继发性两大类。下肢静脉曲张易发于需长期站立工作的人群，如外科医生，营业员，教师等。那么下肢静脉曲张易发人群该如何预防下肢静脉曲张的发生呢?下面小编为您细细支招。

　　下肢静脉曲张是在于下肢的静脉压力过大，而造成了腿部酸，麻，甚至胀，痛，最后还痒，烂，发炎至伤口不能愈合。

　　1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　2、应养成每日穿弹性袜，运动腿部一小时之习惯。如散步，快走，骑脚踏车，跑步或跑步机等。

　　3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

　　4、保持正常体重，不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

　　5、走路，游泳，脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。

　　6、在饮食方面，应多吃高纤，低脂饮食及加强维他命C、E的补充。

　　下肢静脉曲张为一种不可逆的现象，但是我们仍可藉由保守治疗(如使用弹性袜，运动，饮食及生活作息的改变)来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。

关键词：

站立工作者如何预防下肢静脉曲张?

相关阅读